Algunos aspectos relacionados con la salud física y las ventajas que tiene este deporte:
- Mejora la capacidad aeróbica, contribuyendo a quemar grasas y la capacidad anaeróbica ya que consiste en cortos periodos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descanso.
- Ayuda a la coordinación general ya que el cuerpo debe ajustarse frente al estímulo de la pelota.
- Aumenta la fuerza de piernas a través de arranques y frenadas.
Desarrolla la agilidad, ya que fuerza a cambiar de dirección muchas veces en pocos segundos.
- Favorece el balance dinámico a través de continuos cambios de dirección, arranques, frenadas, y al golpear de la pelota en movimiento.
- Contribuye a aumentar la velocidad a base de carreras cortas en todas las direcciones.
- Brinda poder muscular y mejora reflejos debido a las reacciones rápidas que obligan llegar a la bola.
- Estimula la coordinación entre el ojo y la mano.
- Refuerza los huesos en los jóvenes y previene osteoporosis en jugadores de edad avanzada.
- Influye positivamente en la capacidad cardiovascular.
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